Mindfulnesstraining

Bij de mindfulnesstraining (methode Eline Snel) doen we allerlei bewegings-, ademhalings- en rek en strek-oefeningen. Met deze oefeningen leer je beter voelen hoe het met je binnenwereld is. Wat voel je eigenlijk van binnen en wat doet dat met je?  Zie je er plaatjes bij?
Je maakt kennis met de ‘binnenbios, de ‘piekerfabriek’ en je leert ‘stilzitten als een kikker’.

Ook leer je jezelf beter begrijpen en hierdoor kun je aardiger zijn voor jezelf, maar ook aardiger zijn voor de ander. En als je even wilt stoppen met waar je mee bezig bent dan leer je hiervoor jouw ‘pauzeknop’ te gebruiken.

mindmap dit leer ik met mindfulness

Lijkt het je wat?
Dan kun je een mindfulness training komen volgen! We trainen in kleine groepen van 4 -8 kinderen van ongeveer dezelfde leeftijd. In totaal trainen we 8 keer. Thuis kun je ongeveer 10 minuten per dag oefenen. Alleen (eventueel met de bijgeleverde CD) of samen met één van je ouders.