Wat doet UIT JE BOL eigenlijk? 

Zoals de naam al doet vermoeden; Uit je hoofd, in je lijf! 

Soms kan het zo lastig zijn; je volle hoofd, het niet meer kunnen overzien. 
Dan is het zo fijn dat je op een heel eenvoudige manier hier iets aan kunt doen. Ik werk zowel met volwassenen als met kinderen. 
 
 Access Bars® – voor kinderen en volwassenen 
Access Bars® is een methode geschikt voor alle leeftijden.  Bij een Access Bars® behandeling raak ik punten op het hoofd (het zijn er 32) heel licht aan waardoor de hersengolven beïnvloed worden. Het energetisch loslaten van wat niet meer nodig is (een reset), is hierbij een proces dat onbewust plaatsvindt. Het heeft hetzelfde effect in je hoofd als vele uren mediteren. Er ontstaat rust en ruimte. 

 

Mindfulnesstraining voor kinderen

We leren en beleven heel veel in ons leven. Op school, thuis en van alles om ons heen. Daarover krijgen we gevoelens en gedachten. Hoe je daarmee om kunt gaan leren we meestal niet. Daarvoor is een training mindfulness erg fijn. We noemen dit voor kinderen kikkertraining. 

Mindfulness/kikkertraining gaat over ‘aandacht’. Je leert te oefenen met aandacht geven aan de dingen die dichtbij je zijn. Aandacht voor het opmerken met je zintuigen, aandacht voor je lichaam, voor gevoelens en gedachten. 

Door af en toe even stil te staan bij hoe jij je nu voelt leer je heel veel nieuwe dingen over je lijf en de wereld van je denken. Dit kan je helpen om anders met moeilijke situaties om te gaan. Je kunt rust in je hoofd te maken wanneer het je even te veel wordt. En als je spannende dingen moet doen, zoals bijvoorbeeld een spreekbeurt, weet jij wat je moet doen om je fijner te voelen.

Onderzoek toont aan dat kinderen die mindfulness beoefenen beter slapen en minder piekeren. Sombere buien en gevoelens van angst nemen af. Elk kind vindt het fijn om zelf tot rust te kunnen komen, ontspannen te kunnen slapen en op zichzelf te vertrouwen.

En hoe fijn is het om dit allemaal te leren als je nog jong bent? Een training waar je je hele leven wat aan hebt!

 

Onderzoek heeft uitgewezen dat mindfulness en Acces Bars een positief effect hebben op je leven. Ze zijn heel goed te combineren.

 

Beiden zijn o.a. effectief bij:

– piekeren, slapeloosheid, stress

– concentratieproblemen, ADHD, faalangst

– burn-out, depressie, onzekerheid

– migraine, pijn, vermoeidheid